DHA不适合什么人吃？DHA是“智商税”？

　dha俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成份，而一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更为聪慧。可DHA也有不适宜服用的群体，一般医生并不建议孕妇或儿童吃dha，很多人不知道其中原因。

　不论是预防早产或减少产后抑郁，还是推动胎儿大脑和神经系统的发育，dha的作用都是有目共睹的，而生活中尽管有许多人吃dha，但医生并不倡导这种做法，主要因素有如下4点：

　　1、不是每个人都需要

　dha的功效与作用虽好，但并非所有小孩都必须补充DHA，也不是说DHA吃的越大宝宝发育越好，因此助孕们应根据医生的建议来给宝宝补充，不盲目补充。

　　2、奶水中自身含有dha

　针对正常均衡膳食的女性，奶水里的dha含量完全可以满足婴儿的要求，因此6个月之内一般不必**补充，而一些配方奶之中含有dha，给宝宝吃后无需**补充。很多宝妈们不太了解什么奶粉含dha高，其实现在市面上含有dha的奶粉品牌并不少，宝妈们不要只关心dha含量，更重要的是奶粉中的营养搭配，那样宝宝食用后才更健康。

　　3、日常饮食里能补充dha

　大家日常食用的一些食品中也含有dha，提及什么食物含dha，其实鱼种和干果类食物都含有丰富的dha，此外蛋黄里的dha含量也是不错的，在没有特别需求的情形下，食用这类食物就能很好的补充dha，无需额外开展补充。

　4、过多补充有害无利

　孕妇和儿童针对dha的服用剂量都是不同的，且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样，那样很容易造成补充dha过多，而过多补充dha的副作用并不少，免疫力低下就是其中之一。

　其实，医生不建议吃dha还跟儿童补充dha的注意事项相关，例如需要注意与AA平衡摄取与EPA比例，其算法相对复杂，多数人都不太好了解，因此会不建议宝妈们给宝宝服用。